Naukowcy i ich badania nie pozostawiają złudzeń: najważniejszy jest ruch i wysiłek. – Dieta może pomóc schudnąć, ale by utrzymać wagę lub ją zrzucić , niezbędna jest aktywność fizyczna.Nie oznacza to jednak, że trzeba koniecznie uprawiać jakiś sport. Schudnąć można chodząc codzienne na długie spacery ,jeżdżąc rowerem jak również robiąc porządki w domu lub ogrodzie. Podczas godziny kopania grządek lub grabienia trawników można spalić 500 kcal. Mniej energii wykorzystamy, myjąc okna lub podłogi – w godzinę spalimy 240-250 kcal, a jeszcze mniej, bo ok. 150 kcal, odkurzając lub zmywając naczynia. Są i przyjemniejsze metody pozbycia się tkanki tłuszczowej: godzina seksu pochłonie 200 kcal, a godzina namiętnych pocałunków – 150 kcal.
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze opinie